Польза вегетарианства

Польза вегетарианства

Польза вегетарианства

 

Польза вегетарианства. 8 преимуществ для здоровья от употребления вегетарианской пищи. Принятие вегетарианской диеты может быть верным способом, если вы хотите похудеть и оставаться здоровым.


Для улучшения здоровья нет ничего плохого в принятии вегетарианской диеты. Поскольку вегетарианская диета связана с более высоким содержанием клетчатки, витаминов, фолиевой кислоты, магния и фитохимических веществ, вегетарианцы, как правило, остаются в форме и имеют несколько преимуществ для здоровья по сравнению с невегетарианцами.

Некоторые из преимуществ для здоровья от употребления вегетарианской пищи:

1. Снижает риск диабета

Согласно исследованию Медицинской школы Университета Джорджа Вашингтона, было подтверждено, что вегетарианская диета легко усваивается и очень питательна. В ней меньше жирных кислот, которые контролируют уровень сахара в крови, тем самым снижая риск развития диабета. 

Она также обеспечивает важные преимущества для лечения диабета и снижает риск его развития.

2. Высокое содержание клетчатки

Клетчатка необходима для правильного переваривания пищи. Она присутствует в большом количестве во фруктах и ​​овощах. Помимо улучшения обмена веществ в организме, она способствует быстрому выведению токсинов и химических веществ, препятствующих росту.
Поскольку вегетарианские продукты обычно готовятся на водной основе, они также помогают поддерживать содержание жидкости в организме.

3. Помогает поддерживать кровяное давление

Вегетарианская диета отличается низким содержанием натрия и жирных кислот. Вегетарианская пища также готовится с использованием меньшего количества масла, что в конечном итоге помогает поддерживать более низкое кровяное давление.

Для сравнения, невегетарианская пища должна быть приготовлена ​​на большем количестве масла, в ней больше натрия и жирных кислот, что приводит к высокому кровяному давлению.

4. Способствует здоровью кожи

Вегетарианская пища, особенно фрукты и овощи, богата витаминами, минералами, а также антиоксидантами. Поскольку она основана на воде, она выводит токсины из организма.
Более того, некоторые продукты можно употреблять в сыром виде, что в конечном итоге улучшает потребление питательных веществ, что приводит к более здоровой коже.

5. Может помочь в лечении псориаза

Псориаз – кожное заболевание, вызывающее покраснение и раздражение. Это может быть изнурительным для тех, кто страдает от этого. Согласно исследованию Федерального университета Пернамбуку, было обнаружено, что те, кто придерживается вегетарианской диеты, испытывают положительный эффект.

6. Улучшает настроение

В вегетарианской диете отсутствует вещество под названием арахидоновая кислота, которое связано с перепадами настроения и возбуждением. Его можно найти в мясе и рыбе.
По данным Хорватского института медицинских исследований и гигиены труда, у вегетарианцев более низкий уровень невротизма и, как правило, меньше перепадов настроения.

7. Вегетарианцы имеют более низкий уровень холестерина

После проведения обширных исследований было обнаружено, что уровень холестерина в вегетарианской диете был намного ниже по сравнению с невегетарианской диетой, из-за которой у вегетарианцев сравнительно более низкий уровень холестерина.

8. Снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний

Невегетарианская пища является источником насыщенных жирных кислот, которые часто приводят к закупорке артерий. С другой стороны, такая пища с высоким содержанием клетчатки и незначительным количеством нездорового жира способствует снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Советуем добавить в свой рацион микрозелень

Все о пользе микрозелени читайте — здесь

Заказать микрозелень (которую мы вырастим специально для Вас) можете — здесь

Задать вопрос
Чем я могу Вам помочь?
Scan the code
Здравствуйте!
Меня зовут Светлана.
Я помогу с выбором микрозелени и оформлением заказа. Обращайтесь!