Польза брокколи для женщин

Польза брокколи для женщин

польза брокколи для женщин

Польза брокколи для женщин. Легко готовить и вкусно есть, брокколи быстро становится популярным дополнением к меню многих людей.
Диетолог Ловнит Батра говорит: «Этот крестоцветный овощ богат питательными веществами, клетчаткой и белком, и его очень легко приготовить.
Её можно есть сырой или приготовленным на пару, добавлять в различные блюда или жарить в качестве хрустящей закуски».
Она помогает нам поближе познакомиться с этим ярко-зеленым овощем, чтобы понять, почему он известен как источник питательных веществ.

Брокколи богата антиоксидантами 

Антиоксиданты помогают уменьшить воспаление в клетках организма, что защищает ткани и органы от повреждений, вызванных некоторыми хроническими заболеваниями или воздействием внешней среды.
Воспаление иногда может быть триггерной точкой для начала роста рака.

Исследования показывают, что антиоксиданты, присутствующие в брокколи, потенциально могут снизить риск развития рака.

польза брокколи для женщин

Брокколи — отличный источник витаминов

Исследования показывают, что одна чашка брокколи содержит столько же витамина С, сколько целый апельсин! Витамин С играет жизненно важную роль в содействии заживлению во всем организме. Он помогает вырабатывать коллаген, необходимый для здоровой кожи и костей.

Витамин С также является усилителем иммунитета и позволяет быстро вылечиться от распространенных инфекций.
Брокколи также богата витаминами A, D, E и K, а также рядом соединений витамина B, таких как B12, B6, ниацин и рибофлавин, которые помогают укрепить кости и мышцы, предотвратить остеопороз и облегчить боль и воспаление, вызванное артритом.

Брокколи содержит минералы

Богатая кальцием, железом, фосфором и цинком, брокколи является сокровищницей минералов и ионов, которые работают вместе, чтобы поддерживать нормальное функционирование организма.

Чашка брокколи обеспечивает почти 5% суточной потребности человека в калии. От улучшения производства крови и поддержания уровня гемоглобина до укрепления костей — брокколи отлично подходит для общего состояния здоровья.

польза брокколи для женщин

Брокколи снижает риск диабета

Научные исследования показали, что употребление в пищу брокколи может помочь людям с диабетом 2 типа контролировать уровень сахара из-за содержащегося в нем соединения, называемого сульфорафаном.

Это помогает обратить вспять резистентность к инсулину и замедлить скорость всасывания сахара, обеспечивая стабильное снабжение глюкозой в течение более длительного периода времени.

Брокколи полезна для сердца

Это помогает снизить уровень плохого холестерина ЛПНП и триглицеридов при одновременном повышении уровня хорошего холестерина ЛПВП.

Антиоксиданты, присутствующие в брокколи, снижают общий риск сердечного приступа. Продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как брокколи, в любом случае связаны со здоровой сердечно-сосудистой системой.

Брокколи улучшает пищеварение

Брокколи содержит много клетчатки, которая поддерживает пищеварение и служит источником топлива для здоровых бактерий в нашем кишечнике. Она поддерживает регулярные движения кишечника и дольше сохраняет чувство сытости, что также может помочь в потере веса.

польза брокколи для женщин

Брокколи обладает антивозрастными свойствами

Процесс старения постепенно связан с окислительным стрессом и снижением метаболической функции с годами.
Хотя старение неизбежно, наш рацион напрямую влияет на экспрессию генов и способен замедлить этот биохимический процесс.
Биоактивные соединения, присутствующие в брокколи, могут замедлить умственное расстройство и поддержать здоровье мозга и правильное функционирование нервной ткани.

Советуем добавить в свой рацион микрозелень брокколи

Все о пользе микрозелени читайте — здесь

Заказать микрозелень (которую мы вырастим специально для Вас) можете — здесь

Задать вопрос
Чем я могу Вам помочь?
Scan the code
Здравствуйте!
Меня зовут Светлана.
Я помогу с выбором микрозелени и оформлением заказа. Обращайтесь!